Копенгагенская диета - эффекты, меню, достоинства и недостатки
Существуют ли чудо-диеты, которые позволят за короткое время сильно похудеть? Если вы хотите быстро сбросить несколько килограммов, то стоит обратить внимание на копенгагенскую диету, которая дает немедленные результаты, но также является одной из самых строгих исключающих диет, при какой вы не можете есть более 1000 калорий в день, а обычно это даже половина. Что такое копенгагенская диета и каковы ее последствия? Есть ли у неё недостатки? Изучайте!
Копенгагенская диета – что это?
Копенгагенская диета – это альтернативная диета. Она была создана в одной из больниц Копенгагена, отсюда и её название. Её применяют в течение тринадцати дней, в течение которых разрешается употреблять только те блюда, что входят в специально составленное меню. Любое, даже самое маленькое отклонение от этого меню означает, что диету нужно начинать заново.
Во время копенгагенской диеты соблюдают трехразовое питание и едят через определенные промежутки времени. Завтрак с восьми до девяти, затем обед с двенадцати до двух часов дня и, наконец, ужин с пяти до шести часов. Отступить от времени можно всего на полчаса в ту или иную сторону.
Разумеется, перекусы в этом случае исключены. И вы должны выпивать минимум 1,5 литра чистой воды в день.
Эффекты копенгагенской диеты – диеты для похудения.
Эффект от копенгагенской диеты может быть потрясающим. За 13 дней можно минимум сбросить около 4 килограммов, но многие люди подтверждают, что им удалось похудеть даже на несколько килограммов больше. Нетрудно догадаться, что такая большая потеря веса за такое короткое время вредна для организма, как и такое небольшое количество калорий. И такая диета должна проходить только под наблюдением врача.
Недостатки и противопоказания.
Главный недостаток копенгагенской диеты – очень мало калорий. Как нетрудно догадаться, после такой драконовской диеты практически не остается варианта, чтобы не проявился эффект йо-йо. Получить запор в этом случае тоже несложно. Кроме того, организм получает так мало «топлива» из пищи, что вы можете почувствовать слабость.
Ваше самочувствие непременно ухудшится, а килограммы, которые так быстро уходят во время копенгагенской диеты, – это не что иное, как жидкость.
Копенгагенская диета – меню.
Завтрак по копенгагенской диете состоит в основном из чашки кофе с кусочком сахара. В третий, шестой, десятый и тринадцатый дни можно добавлять сухие тосты, а в пятый и двенадцатый есть морковь с лимонным соком. Не питательно, правда?
На обед вы можете есть в основном яйца, тушеный шпинат, нежирное мясо и свежие фрукты, но также в ограниченных количествах.
С другой стороны, на ужин можно съесть еще одну порцию яиц, мяса или салата с оливковым маслом. И все это тщательно записывается на каждый последующий день.
Копенгагенская диета – настоящее испытание. Она не обеспечивает организм нужным количеством калорий или питательных веществ. Если вам действительно нужно определиться с такой диетой, вы должны сделать это после консультации с врачом. На Казахстане, всегда можно будет приобрести диплом о высшем образовании, поэтому дорогие Казахи, вам всегда нужно будет - купить диплом , который поможет вам стать большим начальником, и с дипломом вы будете солидно выглядеть!